Formation de professeur de Yoga

                                                                  Septembre 2020

pour les détails supplémentaires. Les dates de la formation à venir bientot.

Formation 2020 raja yoga (222.3 Ko)

 Formation professionnelle  2020

Thèmes abordés            

Études des postures asanas, l’art de la respiration pranayama, la méditation dhyâna et la relaxation savasana, ainsi que l’étude des Yogas Sutra de Patanjali de la tradition du Raja yoga

Volet technique des asanas 150 heures

Étude et pratique d’asanas adaptées pour les étudiants débutant et tous niveaux comprenant :

Les séries d’échauffements;

Les diverses Salutations au Soleil;

Les postures debout;

Les extensions vers l’arrière;

Les flexions avant;

Les postures inversées;

Les extensions latérales;

Les torsions.

Les méthodes de la relaxation et de la méditation 35 heures

Étude approfondie de la posture du cadavre Savasana;

Exploration du yoga nidra;

Démystification de la méditation; 

Intégration des mantras.

Volet anatomie approche de base

Étude du système nerveux, sympathique et parasympathique;

De la colonne vertébrale;

Des muscles et leurs fonctions en liens avec les asanas.

Volet philosophie et histoire du yoga

Étude des huit membres du Raja yoga;

Survol du premier et du deuxième livre des yoga-sutras de Patanjali ;

Utilisation du sanskrit.

Volet pédagogie

Apprentissage de l’enseignement à des groupes débutants et de tous niveaux ;

Apprentissage de la progression vers les niveaux intermédiaires;

Démonstration d’une posture avec différentes variations;

Utilisation des accessoires;

Création des séquences;

Structure d’une session;

Apprentissage de l’observation des différents types corporels;

Débit de la voix, varier le vocabulaire;

Préparation avant une séance;

Incorporation la méditation dans les classes de yoga;

Recherche de sa propre couleur comme enseignant.

L’approche énergétique

Introduction aux principes yogiques

Reconnaissance :

des nadis; des chakras; des Koshas; des mudras; des gunas; des bandhas; des vayus.

Éthique dans les relations

Prise de conscience de la relation entre sa pratique et la vie quotidienne;

Apprentissage de la pleine conscience;

Responsabilité vis-à-vis des élèves;

Considération des autres traditions et philosophie;

Respect du caractère confidentiel de la relation;

Décodage de l'énergie du groupe et ses besoins;

Se sensibiliser à la perception différente de chaque étudiant.

Études personnelles sadhana

Lectures de textes sacrés;

Méditation, pranayamas et pratique d’asanas;

Révision des notions apprises;

Préparation de présentations;

Tenir un journal de bord.

Rencontre de la formation 

 les samedis et dimanches

De 8h.30 à 17h.30

JU