Formation Somayog

FORMATION Somayog
 
avec
 
Annie Tremblay
 
Formatrice en Somayog
 
en collaboration avec 
 
Ô Yoga Mirabel
   
 
 
 
 
 
Formation en SOMAYOG  2017
 Module  1, Module 2, Module 3
 
 
 
 
 
"Quand le mental se transforme dans l'Infini, 
la perfection de la posture est révélée." 
 Sage Vyaas, 1800 av. J.-C.
 
 
 
 Pourquoi le SOMAYOG
 
Le Somayog est une technique innovatrice qui fusionne l'art ancien des étirements et postures du hatha yoga avec l'éducation somatique et la pratique d'auto-ajustement de la colonne vertébrale. La combinaison dynamique et harmonieuse de ces trois approches maximise leur impact respectif sur le corps physique et sur le corps prânique.
 
Le Somayog est un système complet en lui-même de détection et de solution de problèmes. Il donne aux professeurs de yoga des outils très efficaces, souples et adaptables pour aider leurs élèves à surmonter les obstacles qu'ils peuvent rencontrer dans leur pratique.
 
Le grand avantage du Somayog c'est qu'il permet de travailler individuellement sur des problèmes spécifiques avec des résultats réels. 
 
La formation des professeurs en Somayog inclut l'apprentissage de nombreux ajustements, accompagnements et manipulations pour aider le corps à comprendre le travail somatique, pour approfondir les étirements et pour clarifier les alignements. C'est une approche qui a des effets transformatifs durables sur le corps et qui aide à pratiquer toutes les autres formes de yoga.
 
Cette technique éduque véritablement le rapport corps-esprit et favorise l'épanouissement d'un ressenti très juste. Le Somayog dégage le corps de l'emprise des grands réflexes de survie et libère l'énergie prisonnière dans des tensions neuromusculaires involontaires et inconscientes qui ne peuvent pas être relâchées par la seule pratique des postures.
 
La pratique du Somayog permet aussi d'habiter le corps très subtilement. L'asana devient alors un pont entre le dense et le subtil où l'intériorité de l'attention œuvre à libérer le corps conscient et à le mettre au diapason de l'Être. Ainsi, il permet de réparer des disharmonies d'ordre énergétique, ou des empreintes karmiques actives, qui peuvent se manifester dans le corps sous forme de tension, de rigidité, de douleur ou même de maladie. 
 
Tout en adressant finement les besoins du corps, le Somayog est particulièrement favorable au déploiement de l'état méditatif, c'est un yoga du samaadhi.
 
Le Somayog a vu jour en Inde, il y a 21 ans. ll a été créé par Deep Priya, la fondatrice de la technique qui a su allier l'élément somatique et les auto-ajustements au hatha yoga traditionnel.  Des formations pour professeurs de yoga ont été d'bord données en Inde depuis l'an 2000 et aussi au Canada et en France, en étroite collaboration avec Annie Tremblay depuis 2006. 
 
Cette formation est une opportunité unique d'étudier d'absorber un ensemble de techniques remarquables dont l'efficacité vous étonnera et qui vous assisteront dans votre pratique et dans l'enseignement du yoga tout autant que dans l'approfondissement de l'absorption méditative.  
 
Le Somayog est maintenant enseigné en Inde, au Québec, en Ontario, en Colombie Britannique, en France, en Pologne, en Norvège, en Allemagne...
 
C'est un yoga qui a retenu l'attention des ostéopathes, massothérapeutes, et chiros, tout autant que les yogis et  professeurs de yoga. 
 
Vous trouverez plus d'information sur le Somayog sur le site web:
 
 
 
SY light
Curriculum 
de la FORMATION
 
 
 
 FORMATION en SOMAYOG
 printemps, été, automne 2017
 
 
 
Module 1 
Du 25 au 26 mars 2017 (voir horaire)  
Du 8 au 9 avril  2017 (voir horaire)
  
 Module 2 
Du 10 au 11 juin 2017(voir horaire)  
Du 8 au 9 juillet 2017 (voir horaire)  
 
Module 3 
Du 16 au 17 septembre 2017 (voir horaire)  
Du 14 au 15 Octobre 2017 (voir horaire)  

COÛTS

Avant la date limite 28 février, double réduction pour inscription à l'avance et inscription à plus d'un module.  Taxes en sus

500 $  pour un Module   2 weekends   plus taxes   

Dépôt de 100$ ainsi qu’un chèque daté du 20 mars de 474.87$

950 $  pour deux Modules, prix spécial au lieu de 1000 $, 4 weekends plus taxes

Dépôt de 100$ ainsi que 2 chèques datés du 20 mars de 446.13 et du 3 juillet 546.13$

1400 $  pour trois Modules, prix spécial au lieu de 1500 $  6 weekends plus taxes

Dépôt de 100$ ainsi que 3 chèques datés du 20 mars de 436.55$, du 3 juillet de 536.55 et du 11 septembre de 536.55

Après le 28 février double réduction pour inscription à l'avance et inscription à plus d'un module.  Taxes en sus.

550 $  pour un Module 2 weekends      plus taxes

Dépôt de 100$ ainsi qu’un chèque daté du 20 mars de 532.36

1000 $  pour deux Modules, prix spécial au lieu de 1100 $,           4 weekends  plus taxes

Dépôt de 100$ ainsi que 2 chèques datés du 20 mars de 474.87$  et du 3 juillet 574.87$

1500 $  pour trois Modules, prix spécial au lieu de 1650 $$  6 weekends   plus taxes

Dépôt de 100$ ainsi que 3 chèques datés du 20 mars de 474.87$, du 3 juillet 574.87$ et du 11 septembre de 574.87$

Le dépôt de 100$ lors de l’inscription (non remboursable) est requis afin de garantir votre place.

  
 Cette formation permettra une exploration de l'état de samaadhi qui est à la fois la base et l'objectif premier du Somayog et une étude approfondie des exercices et de leurs nombreuses applications. 
 
La pratique de la méditation et des prânâyâms en début et fin de journée nous permettra de nous établir dans la dimension de l'Être et à partir de là nous poserons un regard neuf et tranquille sur ce qu'est le corps, le miracle du corps. En plus de la dimension physique qui sera abordée très concrètement, nous étudierons l'alchimie subtile qui révèle les passages secrets vers la béatitude trop souvent bloqués par l'instinct de survie. 
 
La caractéristique la plus profonde du Somayog, c'est de relier la dimension visible et invisible du corps. Au delà de la survie, dans la vie, dans la joie et le délice nous entrerons dans le corps avec conscience, lucidité et neutralité, sans éviter les points de tension mais avec un respect total et absolu pour la Vie.
 
Ces ateliers sont pertinents pour des professeurs de yoga qui désirent mieux connaître le corps dans sa dimension physique et énergétique. Il y aura des pratiques individuelles et des pratiques avec partenaires. 
 
Dans le module 1, 
au niveau du corps, l'attention se portera plus particulièrement sur le dos, les abdominaux et les hanches,
 
Dans le module 2,  
au niveau du corps, l"attention se portera plus particulièrement sur les hanches et les jambes, le cou et les bras, ainsi que la respiration et la marche somatiques. 
 
Ces deux modules sont indissociables
 
Le module 3, 
est un module d'integration, d'absorption, et d'application spécifique des techniques sur l'ensemble du corps. Ce Module est ouvert aux personnes ayant déjà suivi les module 1 et 2.  
 
MODULE 1 curriculum
 
Apprentissage et pratique de la série d'exercices du cours standard de Somayog.
En parallèle dans ce module, nous étudierons plus spécifiquement le dos, les abdominaux et les hanches, Nous travaillerons en particulier le dégagement de la colonne vertébrale en relation avec l'axe des hanches.
 
Le dos:
- le contrôle sensori-moteur des muscles extenseurs du dos,
- les cobras Mc Kenzie et les cobras de hatha yog,
- vérification de l'alignement sur le ventre: distance des hanches au sol égale et adéquate,
- ajustement par pression dans la position allongée sur le ventre ou dans le sphinx,
- vérification  et ajustement de l'alignement du sacrum,
- vérification et ajustement du bassin latéralement, ajuster la longueur des jambes,
- relâchement de l'ilio-psoas par points de pression dans le dos (sécuriser),
- manipulation frontale pour allonger l'ilio-psoas
 
Les abdominaux:
- le contrôle sensori-moteur des muscles fléchisseurs de l'abdomen,
- le contrôle sensori-moteur des muscles latéraux de la ceinture abdominale,
- les étirements latéraux des obliques
- manipulation du diaphragme,
- les exercices abdominaux boutonnés d'en bas 
 
Les rotations:
Les rotations somatiques :
- le contrôle combiné de ces différents groupes de muscles dans la rotation du tronc,
Les rotations yogiques :
- les torsions au sol, assistées ou pas
 
Les hanches:
- les étirements articulaires des hanches,
- les étirements assis, pour la méditation
 
 
Nous apprendrons les interventions ponctuelles en Somatique, les ajustements et les manipulations qui concernent ces régions.
 
 
NB: parce le corps est vivant et sollicite parfois notre attention immédiate, il est possible que certains aspects non-prévus dans ce cours soient abordés si le besoin s'en fait sentir.
 
  
 
MODULE 2 curriculum
 
Prérequis : avoir fait le Module 1
 
Continuation de l'apprentissage et de la pratique de la série d'exercices du cours standard de Somayog.
En parallèle dans ce module, nous étudierons plus en profondeur les hanches et les jambes, le cou, les épaules et les bras, la respiration somatique,  la marche somatique. Nous travaillerons le dégagement de la colonne vertébrale en relation avec l'axe des épaules et du cou.
 
 
Les jambes et les hanches:
- le contrôle sensori-moteur des muscles des articulations des hanches et des jambes,
- la série d'étirements des jambes et des hanches
- ajustements dans le travail somatique des hanches et des jambes,
- manipulation du tissu conjonctif dans les étirements des jambes,
- relâchement des ischio-jambiers par pression durant l'étirement,
- ajustement par rotation du fémur dans trois directions.
 
Le cou et les épaules
- le contrôle sensori-moteur des muscles du cou et des épaules,
- ajustements dans le travail somatique du cou et des épaules,
- manipulation du tissu conjonctif du cou et des épaules,
- la série au sol de travail du cou et des épaules,
- la série d'exercices d'alignement du cou et des épaules,
- la série assise d'étirements des bras et des mains,
- la série debout d'étirements des bras et des épaules.
 
La respiration somatique
- l'apprentissage de la respiration somatique,
pratique seul et avec partenaires.
 
La marche somatique
- l'apprentissage de la marche somatique,
pratique seul et avec partenaires.
 
Nous apprendrons les interventions ponctuelles en Somatique, les ajustements et les manipulations qui concernent ces régions.
 
 
NB: parce le corps est vivant et sollicite parfois notre attention immédiate, il est possible que certains aspects non-prévus dans ce cours soient abordés si le besoin s'en fait sentir.
  
  
 
MODULE 3 curriculum
 
Prérequis : avoir fait les Modules 1 et 2
 
Approfondissement et d'intégration des techniques du Somayog. 
  
Continuation de l'apprentissage des aspects plus subtil du Somayog.

En plus de tous ses aspects techniques, cet atelier-retraite se veut être aussi un atelier de ressourcement pour professeurs de yoga.  
 
Il inclura des pratiques thématiques spécifiques d'enchainements et de routines de Somayog qui couvriront :
- La musculature profonde autour de l'axe central du corps, dos et ventre.
- Les hanches et les jambes
- le cou et les épaules
Ces séries incluront des étirements, des exercices d'auto-ajustement, du travail sensori-moteur et le renforcements musculaire des muscle profonds. 
 
Le but de ces pratiques est d'apprendre les séquences tout en développant un ressenti précis qui permettra de mieux les transmettre. 
 
  
Apprendre à combiner les exercices, les organiser par thème, maitriser comment s'en servir pour créer des programmes adaptés aux besoins spécifiques d'individus.
 
  
Étude de comment donner un cours privé en Somayog, une application très utile de la technique. 
 
 
Révision ponctuelle des manipulations et accompagnements
 
Étude de cas particuliers.
 
 
NB: parce le corps est vivant et sollicite parfois notre attention immédiate, il est possible que certains aspects non-prévus dans ce cours soient abordés si le besoin s'en fait sentir.